co jeszcze

[...] kup to co sprinterek poleca SUPER SPRAWA tylko musisz sporo poczytać jak tego używać oraz ćwiczenia takie jak : http://www.youtube.com szczególnie to z 32 sek ale dodał bym jeszcze w końcowej fazie zrobić wyskok w górę oraz robić to nieco dynamiczniej (aktualnie żonę katuję tym ćwiczeniem bo marudzi że brakuje jej ruchu :) Zmieniony przez - AIE [...]

Czyli pol tabsa , Dzieki wielkie za szybka odpowiedź ! odblok ma trwac tyle samo co cykl przebyty przeze mnie prawda ?:) to ładnie mi wątrobe poryje , jeszcze tamo doszedl ... :D

[...] jest ok (bardziej grubość,masa niż szerokość pleców) no a na atlasie ponoć jednorącz dobrze wchodzi też (ale to również dubel ze sztangielką by był) ale nie robiłem tak jeszcze, oburącz kiedyś robiłem ale atlas mi się skończył i to w sumie mało konkretne ćwiczenie jest imo sztanga lepsza reasumując z planu który dałeś zostawiłbym 2 i 3, przy [...]

autor moze tego nie wiedziec, co ktos mial na mysli, a sobie kuku jeszcze zrobi

autor moze tego nie wiedziec, co ktos mial na mysli, a sobie kuku jeszcze zrobi edytowałem bo błędnie wpisałem ,łap soga i pochwałe za czujnośc

Czyli reasumując: 1-12 prop exe na e2 3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg4*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clom 3 tyg po 50 mg nolva 20 mg 4 tyg Mam tylko pytanie jak te exe brać i w jakich dawkach, szukałem jakiś informacji ale ciężko znaleźć. Profilaktycznie od początku cyklu do 12 tygodnia przy moich skłonnościach do wysokiego e2 czy [...]

SORY ZE CIE TAK MECZE,ALE CHCE SIE DOWIEDZIEC JAK NAJWIECEJ.PROSILBYM O ROZPISKE 8 DECI (BYCMOZE BEDZIE JEJ WIECEJ)I 100 METKI.CZY KREATYNE WZIAC W OSTATNIM TYGODNIU CYKLU? I CZY BEDE SIE MOGL SPODZIEWAC JESZCZE PO NIEJ DODATKOWYCH EFEKTOW? I MYSLE ZE CLOMID NIE BEDZIE POTRZEBNY CO? Z GORY THX ZA ODPOWIEDZ POZDROWKA MARTIN

za Raula lub Ronaldo ... najczesciej Morientes wchodzi teraz do tego towarzystwa Owen sie jeszcze przyplatal %) ... zobaczymy co zdziala

[...] trzy ćwiczenia w dwóch seperseriach po 30 powtorzeń jak będziesz czuł że to już za mało (po około miesiącu to wtedy zwięsz o kolejne pieć powtórzeń po dwóch miesiącach dodaj jeszcze jedną superserie tak abyś doszed do max 5 superseri za jednym podejsciem i 100 powtorzen czyli razem 300 w jedej serii) oczywiście ćwiczenia można troszkę urozmaicać [...]

[...] za kilogram "czegoś" co ma w sobie 82% białka? Za piękne by było prawdziwe:P Jednak w tym temacie proszę o wypowiedź bardziej obeznanech w suplementach. Jednak jeszcze raz powtarzam: DIETA DIETA DIETA. Ponadto ćwiczenia na tą partie mięśni, ale to raczej oczywiste, gdyby jednak czegoś brakowało z tymi ćwiczeniami no to: [...]

jak wy sobie te fujary mierzycie lol linijką śmieszy mnie to jakby ktoś wszedł do pokojuz a tu synuś/mąż z linijką w jednej a z penisem w drugiej i jeszcze te wyniki co do 0,5 cm buahah to nie biceps żeby w miare dokładnie zmierzyc przeciez raz jest bardziej ukrwiony raz mniej chyba ze jakas metoda jest 10 ruchów lewa reka 10 prawą i mierzymy [...]

Gregor ja tego jesc nie zamierzam oczywiscie...Polakiem jestem Wróce jeszcze do wyszukiwarki skoro twierdzicie ze jest...eeeh chyba ślepne.Co do tych ostatnich dwóch odpowiedzi możecie cos szerzej??

No przecież masz dietę poprawioną, co tu jeszcze trzeba pomagać ?

Tylko co ja ci teraz będę wiele piramidował jak już jestem w 10 dniu ale ok. Może ktoś jeszcze się wypowie czy spotkał się z czymś takim?

no lodowka nie jest pusta tylko nie ma co z niej do szkoly wziac ale w sumie to jak 1kg kuraka kosztuje okolo 16zl to biorac codziennie do szkoly 100g to bede mial na 10 dni + jeszcze jakiej wazywa i oliwa i mozna cos skminic ;d

[...] 13 s? kolego w biegu brało udział 8 najlepszych z całej polski reszta (pewnie z kilkuset trenujących młodzików) ma zrezygnować z treningów bo się do finału nie dostała ? I jeszcze jedno 14 lat to idealny, powtarzam IDEALNY wiek do rozpoczęcia treningów na wyniki możesz poczekać trenując ciężko w klubie nawet 5-8 lat. Zmieniony przez - AIE w [...]

decadeuko- a ty jeszcze nie expert? kufa tyle porad juz udzieliłeś. wiesz może to dlatego ze na ogół radzisz takim co muszą często zmieniać nicka. Kingsajz dla każdego!!

Na szybko wywal słonecznik, posiłek nr 5 białko z glutenu ... , gainer nawet nie potrzebny przy takiej wadze . Poczytaj posty podwieszone , jesteś jak widać początkującym a więc ważny jest trening. Co do diety dodaj ryby jeszcze(źródła omegi3) , szkoda dawać filet z kurczaka jak można dać udko np.

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1seria - zamieniłem ze szrugsami Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 1seria Triceps: Francuskie sztangą leżąc 1seria Brzuch 2 serie Dipsów nigdy nie robiłem i nie mam odpowiedniej techniki więc nie będę z nimi eksperymentował. Proszę mi jeszcze wyjaśnić co z tymi seriami, tj. jak je zmieniać dla 10 i 5.

musisz brac dwie dawki dziennie lub jedną i oczywiście wtedy dokupic coś jeszcze co uzupełni cykl... inaczej może okazac się za ubogo- poza efektami dorażnego napompowania i pobudzenia, może mniejszego zmęczenia treningiem...